ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ

ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ

Как я пришел к «Трансформационной Телесной Терапии»

00039Меня зовут Вадим Ефремов. Я работаю в области тела, души и сознания. Одно из направлений моей деятельности – работа с душой через тело. Эта техника формировалась постепенно, вбирая в себя элементы разных, иногда совершенно не относящихся к работе с телом, психологических и духовных направлений. Могу точно сказать, что я ее не создавал, она родилась сама в  сентябре 2010 года в плацкартном вагоне поезда, когда я возвращался с Фороса в Санкт-Петербург. Я вдруг увидел как это все работает. Увидел, что тело это целостная структура. И не только это. Я увидел, что и как можно изменить в жизни человека, если нажать, например, в район поясницы. Какие процессы запустятся, что развернется в его сознании, какие эмоции это усилит, какие сопротивления ослабит. Наверняка я не придумал ничего нового. И все это в той или иной форме уже приходило в голову другим людям. В  тот вечер озарение пришло ко мне. Весь мой предыдущий опыт, все мое предыдущее знание совместились в одной точке пространства и времени, и родилось нечто новое, целостное. Мне открылась еще одна грань того, что же такое человек и как он устроен.

Очень сложно выбрать точку отсчета, чтобы рассказать о том, как я к этому пришел. Пожалуй, все началось в 2004 году, когда я находился в глубокой депрессии и уже второй или третий год страдал от полного отсутствия жизненных сил. В поисках выхода из этой ситуации, я столкнулся с замечательным человеком, прекрасным психологом, ученицей Владимира Баскакова (это один из ведущих телесно-ориентированных психотерапевтов России), Натальей Панкратьевой. То, что она мне передала, то, что я сумел у нее взять в течение двух лет нашего знакомства стало фундаментом для всего того, что я знаю о теле и о чувствах. Сердечная ей благодарность. Дальше было много собственных поисков, курсов, тренингов, семинаров. Я учился работать с энергией, учился работать со вторым вниманием, изучал разные техники массажа, погружался в совершенно разные направления самопознания и самоисследования и пробовал, пробовал, пробовал. В первую очередь на себе.

00043Постепенно ко мне начали обращаться люди. Сначала друзья и знакомые. Запросы были самые разнообразные, от «посмотри, у меня что-то здесь болит», до «я чувствую непроходимость энергии в ногах», или даже «у меня с мужчинами отношения не очень, посмотри, что можно сделать». Много работал как массажист, проводил сеансы биосинтеза и танатотерапии. В какой-то момент почувствовал, что массаж, это немного не мое. Я его знаю, владею, имею международный сертификат, но он не давал мне ощущения полной реализованности. Я понял, что мне более интересно душевное состояние человека. Поэтому в какой-то момент я сосредоточился исключительно на психологической и энергетической составляющей воздействия на тело. В 2010 году все это сложилось в одну технику под названием трансформационная телесная терапия. В основу ее легли работы Вильгельма Райха, Александра Лоуэна и психоанализ Зигмунда Фрейда. Но основным своим учителем, тем, кто передал мне эту технику, и под влиянием кого это техника до сих пор меняется и совершенствуется, я считаю саму Жизнь.

Основной целью моей жизни и деятельности является идея о непротиворечивой интеграции духа и материи внутри человека. Как сделать так, чтобы самые тонкие, высоковибрационные слои человеческого сознания могли свободно реализовываться в самых плотных и грубых человеческих вибрациях, не отрицая, но поддерживая друг друга? Я думаю, отчасти, у меня получилось ответить на этот вопрос. И доказательством этого является моя собственная жизнь, то какой она была, и то какой она стала теперь. Конечно, мне еще есть над чем работать. Много над чем. Но я уже знаю направление. Я знаю, что мне нужно сделать, что я хочу. Что мне интересно, а  что нет. Мне не интересны идеальные люди. Моя миссия — помочь человеку стать целостным, объемлющим и принимающим себя во всем своем многообразии, гармонично сочетающим в себе все свои, якобы, противоречия. В том, чтобы помочь человеку принять Мир, принять себя, стать открытым и искренним. В том, чтобы помочь человеку научиться быть собой. Мне интересно помочь миру стать чуточку лучше, чуточку радостнее и светлее.

ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ

ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО?

Самое главное — это искренность. Искренность перед другими и честность перед собой. Если есть эти две составляющие, то нет необходимости в психологах и гуру. Честность перед собой дает ясность восприятия. Ты видишь что происходит вокруг и внутри тебя, ясно осознаешь что тебе нравится, что тебе по душе, и что ты не приемлешь, с чем не желаешь иметь дело. Ты видишь куда ты хочешь двигаться в своей жизни, каким образом и чего ты в итоге хочешь достичь. Честность — это чистота внутри, прозрачность вашей души.

Если честность — это качество сознания, души, то искренность — это деятельный способ реализовать желания души в мире. Будучи искренним, ты становишься самим собой, твой внешний мир, твое проявление становится идентично твоему внутреннему миру. Искренность — это способ прийти к внутренней чистоте, способ стать прозрачным, незамутненным, способ соединиться с собственной душой и проявить ее миру. Будучи искренним, твоим центром, опорой, становится душа, а не личность и социальные условности. Это способ стать легким и радостным. Без искренности невозможно говорить о каком-либо серьезном саморазвитии, духовном или личностном.

Это мое мнение и мой опыт. Разными словами об этом говорят совершенно разные люди: духовные учителя, художники, поэты, бизнесмены. Без этих качеств невозможно творческое созидание собственной жизни.

Как работа с телом позволяет прийти к этим качествам? В какой-то момент жизни (обычно в детстве) человек закрепляет в своем сознании определенные реакции на конкретные жизненные ситуации. Формируется привычка, автоматическая реакция. Привычка это хорошо. Она помогает человеку более быстро реагировать на ситуацию, экономит силы и ресурсы. Но, к сожалению, мы привычно реагируем не только на конкретные, но и на все схожие ситуации. Привычки, которые помогали нам выживать в далеком прошлом, зачастую стали неадекватны окружающей нас жизни, и уже не помогают нам, а мешают. Нам говорят: «поменяй свое поведение», «делай по-другому», «не парься, выбрось из головы». Больше всего мне нравится такой совет: «Будь собой!». Ага. На счет «три». Раз, два, три… Как? Вышло? Поменялся?

Автоматическая реакция (или импринт), это замкнутая, самоподдерживающаяся система. Она имеет три составляющие: чувства, мысли и мышечные напряжения. Чувства наиболее мимолетны. Они вызывают эмоциональную реакцию, то есть вызывают реакцию мышц: позу, мимику, действие. Мысли воздействуют как на чувства, так и на физическое состояние: если ты предполагаешь опасность, то начинаешь испытывать страх или гнев, а твое тело готовится либо к драке, либо к бегству. Если какая-либо опасная ситуация происходит достаточно часто, либо она была очень травмирующая для психики, то тело начинает пребывать в постоянной готовности к этой ситуации. Формируются хронические напряжения мышц, которые поддерживают определенные чувства и определенный строй мышления.

Достаточно ослабить или разрушить одну из этих трех составляющих, чтобы ослабить или изменить привычный способ реагирования. Чувствам можно обучаться. Учиться их различать, осознавать и проявлять. Активное проявление чувства может помочь ослабить внутреннее давление, но мысли и мышечные напряжения будут способствовать возникновению тех же самых чувств и эмоций. Если есть чувства, изменить их невозможно. Их можно только проявить, выпустить из себя.

Изменить привычный строй мысли достаточно сложно. Это долгая и кропотливая работа, требующая значительных сил, времени и ресурсов. Для серьезных изменений может потребоваться несколько лет систематической работы со своим мышлением. Я не говорю, что не нужно заниматься своим мышлением. Без сомнения нужно! Необходимо! Именно от мышления зависит то, что мы чувствуем, поэтому управление своим мышлением — это жизненная необходимость для каждого человека. Но сама по себе, без проработки чувств и тела, работа с мыслями малоэффективна. Таоя жизнь будет меняться очень медленными темпами. Плюс велика вероятность попасть в иллюзию того, что некие изменения в жизни происходят, но это будет всего лишь иллюзия, игры ума.

Эффективнее всего начинать работу с собой через тело. Убирая напряжения в теле, ты сразу же разрушаешь всю конструкцию. Чтобы не врать себе и окружающим нужно уметь честно и искренне проявляться. Это может быть страшно и больно. Поэтому наш мозг дает команду телу, например, мышцам челюстей, напрячься, когда мы испытываем гнев. Это создает иллюзию того, что мы не испытываем злости. Окружающие верят нам и продолжают делать неприятные нам вещи, видя, что нас их поведение не беспокоит. Мы сначала просто делаем вид, что нам все равно (или что нас это веселит), удерживая гнев внутри, а затем действительно перестаем чувствовать гнев. На самом деле мы просто перестаем его различать. Гнев уходит глубоко внутрь, подтачивая наше душевное и физическое здоровье, а мы испытываем в эти моменты некий дискомфорт, холодность, омертвление, вину, стыд или что-то подобное. Это пример, варианты могут быть разные.

00054Я работаю достаточно жестко, болезненно. Не всегда, но чаще всего. Работаю по всему телу без исключения, находя напряжения, которые зачастую связаны друг с другом в единую систему, и расшатываю, ослабляю или разрушаю их. Напряженные мышцы расслабляясь, выпускают на волю когда-то подавленные эмоции. Это похоже на разрушение плотины перекрывшей реку. Чаще всего выходят слезы, боль. Иногда гнев, иногда истерический смех. По-разному, кто что в себе похоронил. Приходит облегчение, спокойствие. Если подавленных эмоций было слишком много, облегчения может не произойти, и они продолжат выходить после сеанса.

Но это только часть того что происходит. Самое интересное происходит после. Зачем я здесь все это рассказывал? Для того, чтобы был более понятен именно этот момент. Чтобы произвести действительно серьезные изменения в своей жизни, необходимо уметь идти в свои страхи. Делать то, что страшно сделать. Мы можем осознанно управлять относительно небольшим количеством своих мышц, остальные работают рефлекторно, неосознанно. Именно из осознанных мышц формируются мышечные блоки. В свое время мы осознанно их напрягали, зажимались, чтобы не проявить ту или иную эмоцию, и наоборот, изображали эмоцию, которой у нас не было. Потом это превратилось в привычку, и образовался мышечный блок, который избавил нас от труда каждый раз что-то в себе осознанно останавливать или изображать. По сути, я травмирую эти напряженные мышцы. Если мышца расслаблена, то она мягкая и легко, безболезненно  раздвигается под пальцами, если напряжена и на нее надавить, то будет больно, она травмируется, и какое-то время не может полноценно функционировать. Можешь попробовать.

Что получается в результате? Например, ты разговариваешь со своим супругом или супругой, у тебя всегда был страх высказать все, что ты думаешь и чувствуешь (сейчас не будем разбирать, почему могла сложиться такая ситуация). Он тебе что-то говорит, ты испытываешь возмущение, потом ступор или смущение, потом, например, чувство вины и подавленность. Чувство вины от того, что испытываешь гнев на близкого человека, подавленность от того, что сдержал свои чувства в разговоре с ним. После сеанса мышцы отвечающие за сдерживание эмоций не могут работать в полную силу. В результате во время разговора ты начинаешь делать то, что всегда боялся – высказывать свои мысли и чувства, отстаивать свои границы, выражать свою потребность в уважении к себе. То есть начинаешь вести себя искренне. В итоге меняются твои отношения с людьми, из жизни начинает уходить все, что тебя тяготило, появляется большее понимание и близость. Ты получаешь опыт, что быть искренним, открытым не опасно, а наоборот – эффективно и легко. Страхи уходят. Наш ум отнюдь не глупый, и если он видит, что такое отношение к жизни работает, то он берет эту стратегию на вооружение и постепенно начинает внедрять ее во все сферы жизни. Жизнь действительно начинает меняться в лучшую сторону . Она становится именно такой, какой ты хочешь ее видеть. Ты становишься самим собой.

Если вам интересно узнать подробности, вы можете связаться со мной.

ОТЗЫВЫ

Юлия Тяпкина

г. Нижний Новгород

С благодарностью к Вселенной (и моей подруге Елене☺) за то, что подарила встречу с Вадимом! Терапия, которую Вадим проводит легкой не назовешь, но порой это единственный шанс для того, чтобы вернуться в этот мир, осознать что ты здесь и ты ЕСТЬ и ты жив. По сути моё движение к жизни, к радости началось с работы с Вадимом. Проходя через боль, понимаешь и принимает важные решения жить и быть, боль дает контраст и после нее видишь мир другими глазами, широко открытыми☺. Вадим очень добрый и четкий проводник, знает порог каждого и очень тонко работает. Всем кто падает, кому трудно очень рекомендую начать жить!!!- и хорошо, что есть такие помощники, как Вадим. Благодарю?

Ольга Перешеина

г. Нижний Новгород

Работала с Вадимом индивидуально. Описать трудно и не считаю это нужным, поскольку каждый имеет то, что имеет. Кто-то открывает себя «через боль», исследует свои глубинные эмоции, блоки и т.п. В общем, работа для тех, кто любит себя и исследует себя. Вадим как проводник, появляется в нужное время и в нужном месте и помогает. Спасибо ему за это.

Анна Слепова

г. Нижний Новгород

Путешествие вглубь полно неожиданностей, поэтому важно чтоб рядом был не только грамотный специалист, но и чуткий человек. Вадим сочетает в себе оба качества, что для меня особенно ценно.
На первом сеансе было больно, но я впервые осознала,что я не есть тело.
На втором сеансе ,мне удалось больше сосредоточиться на распаковывающихся эмоциях и отслеживать их ,что дала невероятное облегчение и осознание.
В целом ,если вы созрели к телеске,то Вадим тот кто вам нужен!
Благодарю тебя, Вадим!

Катерина Макарова

г. Нижний Новгород

Не могу и я пройти стороной) Хочу рассказать о своих результатах телесной терапии. Я человек увлекающийся, и достаточно знакома с разными направлениями данной техники. Но у Вадима все происходит иначе. Во-первых, что немаловажно это доверие. Во-вторых работа происходит внутренняя очень глубокая, хотя порой и болезненная, но это у кого как)) Зато результаты не заставляют себя долго ждать и очень ощутимы. Первый раз -проводилась со спиной. На физическом уровне присутствовало искревление,как это не было бы удивительно, после оно стало менее заметным. Кроме того, я стала позволять себе выражать себя-нравится-не нравится, а не копить в себе дальше.Чувствовать тело, оно словно ожило. Но еще ярче было на второй встрече. Я решилась на нее так как совершенно перестала чувствовать нижнюю часть своего тела, словно онемевшая, отдельно от меня. В процессе всплывало много «тайн» из подсознания, все, что такое долгое время копилось. Здесь и отношения с мамой, с мужчинами, боли и обиды. И благодаря работе ты встречаешься с ними и позволяешь прожить тотально. Вадим, очень хорошо чувствует состояние и делает этот массаж в такой мере, на сколько нужно тебе. В конце сеанса начинаются потрясающие вибрации и состояние безусловной любви, счастья. И конечно тело начинает чувствовать себя по новому, это как учиться ходить. Я очень благодарна миру, за то, что знакома с этим человеком, и за новые открытия, которые он принес с собой! Благодарю, Вадим!

Светлана Покровская

г. Нижний Новгород

Хочу поделиться своими впечатлениями от сеансов телесно-ориентированной терапии. Для меня это была очень мощная и глубокая психологическая работа через тело, во время которой происходило мощное высвобождение сильно задавленных и глубоко запрятанных чувств и переживаний, создающих многочисленные блоки в теле. При работе с определенными участками тела у меня возникали очень сильные откровения и осознания, и яркие образы. Удивилась, что под коленом, например, может жить такое 🙂 Во время работы с шеей и основанием черепа возник очень яркий образ и высвободились сильные переживания, связанные с ним. В результате я смогла освободиться от хронических напряжений, зажимов и болей в теле, от которых не помогали массажи, особенно в области шеи, плеч, спины и поясницы. Это был первый опыт с принятием и проживанием боли, погружением в ощущения из детства. В итоге я стала чувствовать себя легче, свободнее, живее и телесно, и душевно. Терапия у Вадима отличается большим доверием этому человеку и происходящим с его помощью процессам.

Елена Литавина

г. Нижний Новгород

Была у Вадима дважды, на «массаже через боль» и «йоге голоса» (с Варварой).
Для меня очень важно из того, что было — пространство доверия, надежности и принятия, которое создает Вадим. В таком пространстве случаются инсайты для меня)
В массаже «через боль» после «раскрытия сердца» обнаружила в себе чувства о которых и не подозревала, более того, была уверенна, что их нет и горевала об этом уже безнадежно, а оказывается они так глубоко «погребены», что другими техниками я бы докапывалась до них годами и внешние изменения произошли в этот же момент — мистика)! В работе с областью живота удалось пройти через боль — ощущения трудно передать... В общем, когда пройдя три таких массажа я пришла на занятия йогой (хожу в это место уже лет пять) меня инструктор увидев воскликнул: Лена, что с тобой произошло? Ты почему в такой прекрасной форме, ребеночка что ли родила?.......)))))))) а не ходила я на занятия всего месяца 2-3)))

Спасибо большое тебе Вадим за твое участие и добро!

Юлия Корнилова

г. Нижний Новгород

Моя телесная терапия прошла в октябре-ноябре. Мне кажется, я до сих пор не могу оценить и измерить масштаб изменений, произошедших внутри меня.
Совершенно точно, что моё тело стало другим. Из-за того, что ушли зажимы и блоки, на йоге я стала куда лучше скручиваться и, в принципе, чувствовать себя более подвижной. Тело ожило. Я чувствую его полностью) И это радует безмерно.
Что касается более глубоких процессов, то я познакомилась со многими своими страхами. Многие из них я вряд ли бы увидела при других условиях. Потому что это или слишком страшно, или очень стыдно, или непереносимо больно. Когда вариантов у тела не остаётся-оно отдаёт все. Тотально. Глубинно.
Я точно знаю, что многие вещи, которые вышли на поверхность, никогда бы не были мной подняты и прожиты. Потому что я просто видеть их и не могла. Это как слепая зона-я туда если и смотрю, то ничего не увижу. Потому что так легче и комфортнее.
После каждого сеанса со мной происходило что-то очень глобальное. Или разрешалась какая-то долгоиграющая ситуация, или приходило решение, или просто отпускало то, что мешало жить.
Вадим, вряд ли я пока в полной мере осознала все изменения, произошедшие со мной. Я благодарна тебе за то, что получила этот метод работы над собой в правильное время!

Оксана Верютина

г. Нижний Новгород

У меня возникло желание поделиться тем,как я проходила курс по телесно-ориентировочной терапии у Вадима Ефремова.Возможно,что мой опыт поможет избрать этот метод терапии для решения проблем тем,кто их имеет.После завершения курса,я могу точно сказать,что это один из самых экологичных способов влияния на психику,без «словесного стриптиза» и это дает хороший терапевтический эффект.Воздействие идет напрямую через тело-через нашу форму в которой все и заключено.Заключено в моей форме было много чего такого,о котором я даже понятия не имела.Вернее,имела все это напряжение в своей форме(которое мешало мне жить),но не осознавала.Вадим работает очень высокоорганизованно.Именно это позволяет установить с ним не только доверительный контакт,но и помогает в ходе всего курса переживать наиболее адаптивно все свои состояния.В конце курса доверие возрастает до такого уровня,что делиться своим несовершенством не составляет труда(становишься более открытой),но этого и не требуется,так как работа идет напрямую через тело.Слова здесь не имеют решающего значения.Различными массажным движениями,Вадим как сканер проходит по каждой зоне и там,где затаилось напряжение идет глубокая проработка.Каждый сеанс был неповторим по своему.Каждое напряжение в теле ощущалось по разному и в результате проработки этих зон,возникали различные эмоции(смех,страх,гнев,обида и много чего другого выползало наружу).Всплывали различные образы и символы(очень много образов из детства и травмирующих ранее ситуаций) которые еще больше усиливали эмоции.Усиление шло до такой степени,что сил сдерживать их в своем пространстве уже не было и они текли наружу,причем не зависимо от сознания.Такое ощущение,что выходишь из рамок собственных границ,которые тобой же когда-то и были установлены.Ощущение,что границы расширяются и именно это позволяет выразить эмоциональный накал.Огромный спектр чувств и ощущений это то,что происходит во время сеансов.Ощущения в теле очень яркие и красочные(от холодной дрожи до раскаленной лавы ) и телесные проявления тоже очень разнообразны.Временами мне казалось,что меня подключили к розетке в 220 вольт,а дрожь вибрация,покалывание сопровождали каждый сеанс.Дыхание то замирало,то становилось более глубоким.И так каждый сеанс:ощущение напряжения,эмоциональный ответ-освобождающий катарсис и полное,глубокое,тотальное расслабление.После первого сеанса я почувствовала,что перемещаться в пространстве с новыми параметрами-это как заново учиться ходить.Стала более открыто выражать свои эмоции(это замечали буквально все).Смех,например,был настолько заразителен,что смеялись со мной все вокруг.Если уж я плакала,то плакала от души.Самое удивительное,что я позволяла всему этому быть.После 2 сеансов мы сделали перерыв.В этот период я осознала,что я уже во многом не могу проявлять себя в отношениях с другими людьми по старому сценарию и в результате все взаимодействия с людьми выстраиваются совершенно иначе.Особенно отношения с мамой ,на которую за все годы я накопила много обид.Я смогла понять и принять реальность наших взаимоотношений с благодарностью за опыт.Такие сюрпризы и открытия ждали меня после каждого сеанса.На последнем сеансе обнаружился глубинный страх,который вырвался наружу.После такого внутреннего освобождения образовалось пространство для творчества,новых увлечений,для жизни с более широкими горизонтами,для любви.Я делаю только первые шаги после такого освобождения.Всего,что дает телесно-ориентировочная терапия невозможно описать.Этот опыт индивидуален.Но,всем кто хочет расширить свои горизонты,рекомендую Вадима.Он отличный специалист.Благодарю тебя,Вадим!!!